首頁 龍之舞 企業簡介 天龍文化 新聞動態 產品中心 招標信息 營銷網絡 人力資源 聯系我們
教你五招擺脫“依賴”手機的壞習慣
http://www.wqtidj.tw 公司新聞


  “世界上最遙遠的距離是,我在你身邊,你卻在玩手機。”這句網友們的調侃之言正是“手機族”的真實寫照。自從手機有了“智能”的稱號,就搖身一變成了人們的“貼身秘書”,滿足我們上網、購物、娛樂、社交、生活服務等各種要求。當人們越來越依賴手機,它帶來的負面影響也隨之而來——健康不在、親情疏遠、隱私泄露……正因如此,近年來全球多個國家不同領域的研究者發起了對“手機罪狀”的聲討,呼吁人們放下手機。

  遠離手機的六個好處

  從心理學的角度分析,手機依賴的本質是對信息的依賴,通過看手機提高提高安全感。中國科學院心理研究所副研究員祝卓宏還指出,大多數手機依賴者是由于形成了習慣化的行為,掏手機是一種下意識的行為。有的人是因工作所限,需要隨時接電話,否則就有被職場“邊緣化”的危險。不管是有意還是無心,如果你正在被手機束縛,不妨找幾個理由放下它。

  1.讓自己睡個好覺。睡覺前看手機會擾亂正常作息。《大眾傳媒文化心理學》期刊一項最新調查發現,白天頻繁看手機、發短信的人睡眠質量越差。

  2.有個好身體。手機是“健康的定時炸彈”,除了對腰椎、視力等有害,澳大利亞癌癥兼神經外科專家庫拉納研究發現,手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關。雖然這一結論還未得到充分證實,但研究肯定了手機對健康的危害。

  3.遠離疼痛困擾。人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感,事實上,長時間低頭會導致脊椎壓迫,頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國一家知名醫療保健供應商調查發現,84%的18~24歲的年輕人在過去1年里,因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。

  4.讓出行更安全。《英國醫療雜志》中一項研究發現:1/3的人走路時會發短信、聽音樂、打電話,他們忽略紅綠燈的幾率比不發信息的人高4倍;八成人開車會打電話或發短信,這一行為導致事故發生的風險高出4倍。

  5.讓工作和學習更專注。美國密歇根大學一項研究分析表明,工作中僅僅發一條短信,都會使失誤的次數增加。對于學生來說更是如此,研究發現,手機會讓人持續處在多任務狀態中,長此以往會出現注意力障礙等問題,影響孩子的創造力和學習能力。

  6.感受親情。我們慢慢淡忘了從前的歡聚時光、游戲互動、聊天暢想,人際交流變成了“人機交流”,冷落了父母、孩子和愛人,自己也顯得更孤獨。因此,別讓手機成為“第三者”,跟家人在一起的時候最好放下手機。

  五招擺脫手機依賴

  如果吃飯、上廁所都強迫性地看手機,手機不在身邊就坐臥不安,注意力不集中,生活、情緒、社會功能受到影響,就需要調整了,可以從以下幾方面來改變:

  1.睡前聽音樂。對于那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人,不妨聽聽舒緩的音樂,或者看一會兒書,通過這種轉移注意力的方式,慢慢戒掉壞習慣。

  2.多交談。每天留出一定時間和家人交流,規定自己在交談的時間內,除了接必要的電話,不可以玩手機。

  3.帶孩子出去玩。對于愛玩手機的孩子,家長應多抽時間培養孩子們的興趣愛好,帶孩子多參加戶外活動。

  4.試著不帶充電器。為了保證電量,這個做法可以逼自己減少使用手機的時間。

  5.逐漸減少玩手機次數。給自己制訂一個計劃,從減少次數開始。很多時候,人們玩手機是種習慣性行為,如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害,并去克制,就能收到一定效果。
打印此頁】 【返回】 【頂部】 【關閉
 全文快速搜索:
 招商信息檢索:
 招標信息檢索:
 招聘信息檢索:
  
中華人民共和國互聯網藥品信息服務資格證書      證書編號:(遼)-非經營性-2011-0020
關于我們 | 公益活動 | 友情鏈接 | 網站地圖 | 聯系我們   遼ICP備09005298號
沈陽市皇姑區黃河南大街41號 郵政編碼:110031 Tel:024-86209909 Fax:024-86270005
copyright(c)2008-2011 all rights reserved.  design by wonder
網站的總訪問量為:
炸金花千术手法图解