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夏季養生吃九寶
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夏季養生吃九寶

夏季是調理腸胃功能的最佳時節。如果飲食健康,人的消化道可自然處理體內食物。比方說人體系統可以從健康果、蔬菜、豆類和全谷類等獲得食物纖維;又或者是從酸奶中提取益生菌。當然,大量地補充水分無論何時何地都非常的重要。另外,還有膳食纖維可加速食物在腸道內的移動,并能吸附水分,尤其有利于防止便秘。那么,有什么食物是對白領功效最大的呢?下文將介紹養生“九寶”。

 一寶:黑芝麻

功效:增加細胞免疫,抵抗輻射

中醫理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。

二寶:西紅柿

功效:減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白

科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

三寶:紫菜

功效:抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。


四寶:辣椒

功效:保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒咖喱生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。

五寶:綠茶

功效:減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。

六寶:海帶

功效:具有抗輻射作用

最新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

七寶:大蒜

功效:減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含較多,并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

八寶:綠豆

功效:有助于排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。


九寶:黑木耳

功效:清胃、滌腸、防輻射

木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

 

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